肌あれに効果的な手作りジュースレシピ

手作り野菜・フルーツジュースレシピ野菜・果物のジュース「肌荒れに効くジュース」の作り方を紹介しています


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肌あれに効果的なジュースの作り方

れんこんに含まれるビタミンＣや食物繊維が、コラーゲンの精製に働き、便秘を解消するのに効果的です。
レンコンは、ビタミン・ミネラルが豊富な野菜です。
特に、ビタミンＣが多く含まれ、疲労回復や風邪の予防に効果的です。

風邪の予防に効果的で、ストレスが多い人は多めにとりたい栄養素です。
シミの元になるメラニンを抑えてくれるので、夏場は積極的に取りましょう。
タバコを吸う人や、お酒を飲む人にもお勧めです。
食物繊維も豊富なため、便秘にも効果的です。

にんじんに含まれるビタミンＡが皮膚の代謝を促すのに効果的です。
ビタミンＡやベーターカロチンが豊富で、皮膚や粘膜を丈夫にし、免疫量や抵抗力の増加が期待できます。
ベータカロチンには、免疫機能を正常に保ち、血液中や細胞膜などの酸化を防いで、老化やがんなどの生活習慣病を予防する効果があります。
がんや老化予防にも効果的といわれています。
ビタミンＡが眼精疲労にも効果的です。