手作り野菜・フルーツジュースレシピ

野菜果物ジュース便秘に効果的なジュース」の作り方を紹介しています

手作りフレッシュ野菜ジュースレシピ
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便秘に効果的なジュース作り方



便秘には食物繊維の多い、りんごやバナナが効果的です。
ビタミンCは腸内の働きを活発にする菌を増やす働きがありますので効果的です。

りんごは、カリウムやペクチンなどのミネラルや食物繊維も豊富で、病気の時などのエネルギー源として最適です。
りんごの食物繊維には水溶性のペクチンが含まれ、下痢にも便秘にも効果のある整腸作用があります。

バナナは食物繊維が豊富なので、便秘解消やエネルギーの補給・回復効果として効果的です。
バナナには、ミネラル・カリウムが豊富な他、体を冷やす効果もあるので、
暑い季節・熱冷ましに最適です。

 便秘に効果的なジュースの作り方レシピ

りんご1/2個
さつまいも50g
牛乳200ml
はちみつお好みで

 便秘に効果的なジュースの効果・効能

  • 便秘の解消
  • 胃腸を整える
  • 肌荒れを予防する



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