目の疲れに効く手作りジュースレシピ

手作り野菜・フルーツジュースレシピ野菜・果物のジュース「目の疲れに効くジュース」の作り方を紹介しています


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目の疲れに効果的なジュースの作り方

目の疲れにはビタミンＣが効果的です。
ビタミンＣはコラーゲンの合成に不可欠な栄養素で美肌効果もあります。
風邪の予防にも効果的で、ストレスが多い人は多めにとりたい栄養素です。
シミの元になるメラニンを抑えてくれるので、夏場は積極的に取りましょう。
しょうがはりんごやにんじんと一緒にとると、目の疲れに効果的です。

りんごは血行もよくし、ミネラルや食物繊維が豊富で、病気の時などのエネルギー源として最適です。
りんごの食物繊維には水溶性のペクチンが含まれ、下痢にも便秘にも効果のある整腸作用があります。