さつまいもジュースの作り方
食物繊維がたっぷり含まれているので、便秘解消に効果的です。
皮には、ベータカロチンが多く含まれているので、きれいにあらってなるべく皮ごと茹でて使いましょう。
ベータカロチンには、免疫機能を正常に保ち、血液中や細胞膜などの酸化を防いで、老化やがんなどの生活習慣病を予防します。
 さつまいもジュースの作り方レシピ
| さつまいも(茹で) | 100g |
| りんご | 1/2個 |
| 牛乳 | 100ml |
さつまいもジュース効果・効能
便秘解消
脳を活性化
生活習慣病の予防
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さつまいもジュースのアレンジ方法
 さつまいも１本に、ココア小さじ1、牛乳200ml、はちみつ適量、
くるみやアーモンド適量入れると、老化防止や脳の活性化に効果的です。
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