手作り野菜・フルーツジュースレシピ野菜・果物のジュース「いちごジュース」の作り方を紹介しています | |
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イチゴ（いちご）ジュースの作り方いちごはビタミンＣたっぷりの果物なので、美容・美肌に効果的。 ビタミンＣはコラーゲンの合成に不可欠な栄養素です。 風邪の予防に効果的で、ストレスが多い人は多めにとりたい栄養素です。 シミの元になるメラニンを抑えてくれるので、夏場は積極的に取りましょう。 いちごのビタミンＣは歯茎を丈夫にしてくれますので、歯槽膿漏に効果的です。 カルシウムと一緒にとることで、美容や免疫力アップには効果的です。 ビタミンＥや鉄分と一緒にとると、より効果的です。
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イチゴ（いちご）ジュースの効果・効能
いちごジュースのアレンジ
冷凍イチゴで余りイチゴをつぶさないようにミキサーに掛けると、シャーベットに近い、冷たいシェイクができるので、夏にお勧めです。
(ただし、冷凍いちごの方が栄養価は落ちます。)
黒ゴマを大さじ１入れると、カルシウム量がアップし、骨を強くします。 美肌効果をさらに高めたい人は、牛乳を100mlに減らし、桃を1個入れるとシミやそばかす、吹き出物に一層効果的になります。
美肌効果をさらに高めたい人は、牛乳を100mlに減らし、ヨーグルトを100ml入れても効果的です。
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