リンゴ(りんご)ジュースの作り方
りんごは、カリウムやペクチンなどのミネラルや食物繊維も豊富で、病気の時などのエネルギー源として最適です。
りんごの食物繊維には水溶性のペクチンが含まれ、下痢にも便秘にも効果のある整腸作用があります。
ペクチンや酵母は皮に多く含まれるので、できるだけ皮ごと使うと効果的です。
リンゴ(りんご)ジュース作り方レシピ
りんご | 1個 |
レモン汁(オレンジ) | 1/2 |
飲料水 | 100ml |
リンゴ(りんご)ジュース効果・効能
エネルギー補給
整腸作用
血圧を正常化
動脈硬化の予防
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リンゴ(りんご)ジュースアレンジ
キウイを入れるとビタミンCが増加し、風邪の予防に効果的です。
その場合は、飲料水を50mlほど足しましょう。
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